6 cách để hỗ trợ tinh thần cho người nhiễm HIV

HIV luôn là căn bệnh khiến cho nhân loại phải lo lắng vì đến hiện tại vẫn chưa có thuốc đặc trị. Những người mắc phải căn bệnh này không chỉ tổn hại về thể chất cơ thể mà còn đặc biệt ảnh hưởng đến tinh thần bởi dư luận xã hội và do chính ý chí của bản thân.

Đã có bệnh nhân HIV nói rằng: “Khi tôi sống tích cực, tôi đã quên mất mình bị HIV và HIV không còn là vấn đề nữa.”  Nếu bạn là một người đang sống chung với HIV, việc quản lý tốt sức khỏe tinh thần và kết hợp việc điều trị sức khỏe thể chất là điều rất cần thiết. Tham khảo 6 cách hỗ trợ tinh thần phổ biến, hiệu quả cho người bị HIV.

1. Chẩn đoán tình trạng sức khỏe tinh thần

Người bị HIV có khả năng gặp các tình trạng sức khỏe tâm thần cao hơn so với người bình thường do chịu quá nhiều ảnh hưởng từ dư luận. Họ thường cảm thấy lo sợ, tủi nhục, xấu hổ,… và trong thời gian dài sẽ dẫn đến bệnh trầm cảm.

Khi bị trầm cảm, người bệnh sẽ cảm thấy việc mệt mỏi, thiếu năng lượng dẫn đến việc có nguy cơ thay đổi thói quen nghỉ ngơi và ăn uống. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị bệnh.  Và đặc biệt, nếu bệnh trầm cảm này nặng hơn nữa, người bệnh có thể cảm thấy bản thân mình hiện tại không còn giá trị và thực hiện hành động giải thoát thảm khốc – tự sát. 

Chính vì thế mà việc chẩn đoán tình trạng sức khỏe tinh thần của bản thân để sớm phát hiện và điều trị như: uống thuốc chống trầm cảm,…sẽ góp phần nâng cao tinh thần của người nhiễm HIV.

2. Nói chuyện với bác sĩ chịu trách nhiệm chăm sóc sức khỏe của bạn

Nhiều người khi đi khám bệnh thường có xu hướng giấu bệnh tình của mình. Nhưng HIV là căn bệnh nguy hiểm của thế giới, nên hãy chắc chắn là bạn sẽ thường xuyên đi thăm khám, cởi mở và nói hết các vấn đề tâm lý bạn gặp phải cho bác sĩ phụ trách nghe. Chỉ có như vậy thì họ mới xác định đúng được tình trạng và từ đó đưa ra chiến lược hỗ trợ trị liệu HIV phù hợp với bạn.

3. Nói chuyện với người thân, bạn bè

Gia đình, bạn bè luôn là chỗ dựa cho mỗi người, luôn dang rộng vòng tay chào đón ta. Người nhiễm HIV nên tâm sự với người thân, những người bạn tốt của mình để tìm được sự đồng cảm, an ủi, động viên và giúp đỡ.  

Và đặc biệt, lúc này, bạn được là chính mình với cảm xúc chân thật nhất, đang bày tỏ hết nỗi lòng của mình. Khi đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm, tích cực hơn trong tinh thần, góp phần giúp bạn điều trị HIV một cách tốt nhất.

4. Chăm sóc tốt bản thân

Một lối sống lành mạnh, vui vẻ, lạc quan, yêu đời chính là thứ bạn cần có hiện tại. Dù biết rằng, căn bệnh thế kỷ HIV này không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng khi bạn sống khỏe mạnh trong bệnh tật thì đó cũng là một niềm hạnh phúc lớn.

Một lối sống lành mạnh giúp tinh thần sảng khoái, tươi vui; tốt cho quá trình điều trị bệnh có thể kể đến như:

• Thiết lập thói quen ngủ đủ giấc, tắt nguồn các thiết bị điện tử trước khi ngủ, ngủ ngon và sâu giấc,…
• Ăn uống thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh như: rau củ quả, ngũ cốc,…; ăn vừa đủ chất béo lành mạnh, hạn chế thực phẩm nhiều đường, muối (vì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường)
• Tập thể dục đều đặn, thường xuyên giải phóng endorphin làm giấc ngủ ngon hơn cũng như làm tinh thần sảng khoái, cân bằng cảm xúc
• Tích cực tham gia các hoạt động yêu thích của bản thân
• Gặp gỡ, kết nối với bạn bè,…

5. Tham gia các hội nhóm cho những người nhiễm HIV, nhóm hỗ trợ, vận động

Trò chuyện với người cùng hoàn cảnh giúp bạn thấu hiểu, đồng cảm, tìm được niềm vui trong cuộc sống. Mọi người có thể chia sẻ về tình trạng của bản thân để từ đó nhận được nhận lời khuyên bổ ích cho bệnh tình của chính mình.

Các nhóm hỗ trợ này cũng sẽ chia sẻ cho bạn những thông điệp tích cực, cách để đối phó với sự kỳ thị, phân biệt đối xử của mọi người xung quanh, với dư luận của xã hội. Nếu bạn đối mặt được với vấn đề này thì tâm trạng tiêu cực sẽ không còn là vấn đề khó giải quyết nữa.

6. Những điều mà người nhiễm HIV cần nhớ

Điều cần nhớ trước tiên là bạn hãy trò chuyện, cởi mở, sẻ chia nhiều hơn nữa với mọi người. Vì nỗi buồn hay lo âu sẽ chỉ gặm nhấm được bạn khi còn ở trong lòng. Một khi bạn chia sẻ ra, nó sẽ giảm bớt đi gánh nặng trong tâm trí, cải thiện tinh thần cũng như sức khỏe.

Tiếp đến là đừng để những cảm xúc tiêu cực chi phối bản thân. Thế giới ngoài kia vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp đang đợi bạn, có thể đem đến niềm vui và hạnh phúc cho bạn. Cho nên cần phải sống tích cực, lạc quan hơn nữa.

Điều cuối cùng là hãy luôn tuân thủ điều trị HIV theo chỉ định của bác sĩ một cách vui vẻ, hết mình. Năng lượng tích cực sẽ đưa bạn đến thế giới ngập tràn niềm vui.

Trên đây là 6 cách thường được áp dụng để hỗ trợ tinh thần cho người nhiễm HIV. Mong rằng đây sẽ là bài đọc bổ ích cho những ai đang mắc phải căn bệnh hiểm nghèo này và cả những người đang chăm sóc người bệnh. Hãy nhớ rằng “Sau cơn mưa trời lại sáng”, cũng như các bạn vậy, vượt qua được giai đoạn tinh thần tổn thương này, bạn cố gắng điều trị thì trái ngọt bạn nhận được chính là những ngày tháng dài sống bình yên bên bạn bè và người thân. Tư vấn HIV luôn ở đây, sẵn sàng chia sẻ, lắng nghe và thấu hiểu bạn!